————采访内容如下

问题一：梁老师当初什么原因让你与太极结上了缘，走上习练传承太极拳这条道路？

在没有回答组织人提出的问题之前，首先自我介绍一下，我叫梁翠平，是北京市西城区马虹陈氏太极拳奇石馆辅导站的站长，第12代优秀承传人，也是非遗承传。

年轻的时候插队下乡，稻田里长期劳动，落下了一身的病，风湿，类风湿，骨关节疼痛病，颈椎病，风湿性心脏病，身体状态极差，1986年在公园接触了太极拳，

开始练拳时没想的太多，就想试一试能不能减轻身上的病情，没想到日复一日的晨练，一练近十年，通过练太极拳，我的身体完全得到了康复。

使我感受到了太极不只是动动肢体这么简单，它的一招一式里蕴藏着传统文化的内涵和哲理，比如每一个动作，它都是做到有上必有下，有左必有右，有前必有后，具有平衡和对拉力，一招一式里讲究腹式呼吸，调理身体内部的五脏六腑，阴阳平衡，和谐。

行拳时做到三合：动作与气息相合，动作与大自然融合，动作与音乐的气韵相结合，体现情景交融的意境之美，心情舒愉悦，安抚心脏，提高心肺功能，内调气血，外疏，外疏筋骨，我的身体慢慢得到了康复，让我产生一种想法。

我要把老祖宗创编的传统文化陈氏太极拳强身健体的神奇性传给普通大众，造福社会及人类。这就是让我坚持几十年授拳传拳主要的原因。

问题二，都说太极不只是一套拳法，更是一种传统文化，在你看来，太极除了强身健体带给现代人最重要的是什么？

我的回答是：强身健体对现代人而言只是基础，更重要的是以下三点：

第一，通过练太极收获内心的从容，当下生活节奏快，焦虑多，练太极讲究松柔，慢云，静心调息，学会放下浮躁，平复情绪，稳住心态，从容的面向社会。

　　第二，让更多的人懂得太极平衡的智慧，太极讲究阴阳平衡，刚柔相济，这套太极哲理可以用来日常劳逸兼顾，进退有度，待人处事不急不躁，不走极端。

　　第三，通过传承平和向善的太极文化，感受到太极的内敛，谦和，中正，包容等，促使哲学一身正己，懂得敬畏，在忙碌中守住一份儿，谦和自律，修身修德，向内完善自我，向外温和待人，学会心情愉悦的处事之道，从容平衡，面向社会，面对生活。

　　问题三， 现在生活节奏快，怎样才能让更多的人，尤其是年轻人愿意走上太极，接触太极，你在传播推广上有什么想法？

我的回答是：年轻人工作生活压力大，时间碎片化，以传统练拳模式很容易让大家觉得门槛儿高，耗时间：

想要吸引年轻人走向太极之路，不能只讲传统套路，要不断地创新，学会与时俱进，让传统文化太极拳走向新时代，踏入新生活。

其一，要降低门入门门槛，对新学员不必一开始就追求传统套路的完整性，可以创编几分钟的简单舒展，调和心情，舒缓情绪的养生小套路，从放松功法上入手，把太极变成缓解压力，舒缓身心的减压器。

其二，要用好新媒体，用短视频线上体验课，让年轻人以喜乐见闻的形式学习太极拳，感受到太极拳不是慢慢悠悠的老年运动，让年轻人感受到太极拳具有谦和的哲理性，是气韵和劲力合一的美学，具有艺术性和观赏性。

　　在今后的推广上，我的想法是两条路并行，线下多开展公益授权体验活动，就近普及让大家亲身受益，太极的养生智慧。线上要讲好太极的故事，借助新媒体拓宽及传播渠道，展现太极独特的魅力，既要守着太极的文化根，又要创新表达，让太年轻人真正感受到太极拳是当代生活中养生的最好选择。

组织人跟我学太极